Pencegahan urat varikos di kaki

Ia adalah perlu untuk memulakan pencegahan vena varikos di kaki apabila tanda-tanda pertama peregangan dinding vaskular dikesan. Sekiranya terapi diabaikan, penyakit ini akan terus berkembang, yang membawa kepada komplikasi yang serius. Perubahan gaya hidup adalah penting dalam mencegah perkembangan vena varikos. Pesakit mesti mengimbangi rutin harian, menyemak almari pakaian dan sistem pemakanannya. Kami akan memberitahu anda tentang semua kaedah mencegah vena varikos dengan lebih lanjut.

Penyebab vena varikos

Pencegahan vena varikos memberi kesan kepada semua orang, keranasetiap orang terdedah kepada faktor negatif yang mencetuskan perkembangan penyakit. Di tempat pertama di antara mereka adalah ketidakaktifan fizikal. Kebanyakan orang moden menghabiskan 80% masa mereka di pejabat. Berada dalam kedudukan duduk memberi kesan buruk kepada kerja radas otot. Oleh itu, orang yang berfikir tentang cara melindungi kaki mereka daripada vena varikos wajib memperkenalkan gimnastik harian ke dalam jadual mereka. Sebab-sebab perkembangan penyakit termasuk:

• penyalahgunaan makanan berlemak dan manis;
• berat badan berlebihan yang ketara;
• kecederaan kaki yang serius;
• tabiat buruk;
• mengambil ubat hormon;
• beban yang berlebihan pada kaki.

Sebelum anda mula mencegah vena varikos di kaki anda, anda harus menentukan tahap risiko anda mendapat penyakit ini. Terdapat kumpulan orang tertentu yang berkemungkinan besar mengalami penyakit ini. Mereka perlu melawat ahli phlebolog 1-2 kali setahun untuk mengelakkan penampilan vena varikos.

Kumpulan orang yang paling terdedah

Pencegahan vena varikos bermula dengan menentukan sama ada anda seorang yang mempunyai kecenderungan untuk mengembangkan patologi ini atau tidak. Hanya ahli phlebolog yang boleh menjawab soalan ini dengan tepat selepas menilai keadaan urat, tetapi anda sendiri boleh cuba mengklasifikasikan diri anda. Orang berikut berisiko tinggi mendapat vena varikos:

• dengan kecenderungan keturunan kepada penyakit vaskular;
• wanita yang telah melahirkan dan sedang hamil;
• orang yang terlibat dalam buruh fizikal yang berat dan berdiri di atas kaki mereka hampir sepanjang hari;
• wanita yang sentiasa berjalan dengan kasut tumit tinggi;
• pencinta makanan pedas dan terlalu masin;
• penyalahguna alkohol;
• orang yang suka mandi sangat panas, pergi ke sauna;
• wanita dengan gangguan dishormonal;
• orang yang mengalami peningkatan bengkak kaki.

Bagaimana untuk mengelakkan urat varikos

Bagaimana untuk mengelakkan vena varikos sebanyak 100%, doktor tidak akan dapat memberitahu, tk. tiada cara sedemikian. Anda boleh mengikuti semua cadangan doktor, tetapi masih menghadapi penyakit ini. Sebaliknya, pelaksanaan langkah-langkah pencegahan menyumbang kepada normalisasi fungsi badan dan aliran darah, yang secara signifikan melambatkan perkembangan penyakit. Cara yang paling berkesan untuk mencegah perkembangan vena varikos adalah:

• pendidikan Jasmani;
• memakai kasut yang selesa;
• diet seimbang;
• normalisasi berat badan;
• gimnastik;
• memakai kaus kaki mampatan;
• menjalankan urutan kaki;
• pilihan kerja dengan keadaan kerja yang lebih normal.

Sudah tentu, tidak semua cadangan boleh dilaksanakan dengan segera dalam amalan, tetapi semua orang boleh makan kurang makanan berlemak dan bersenam selama 20 minit sehari. Jangan terlalu fanatik tentang pencegahan penyakit, keranadalam usaha untuk memperbaiki keadaan saluran darah, anda boleh membahayakan diri anda dengan serius.

Aktiviti sederhana

Bekerja dengan berat bebas dan aktiviti fizikal yang sangat sengit tidak akan dapat membantu dalam memerangi vena varikos. Sebaliknya, mereka mencetuskan kemusnahan injap dan peregangan dinding vaskular. Pencegahan vena varikos melibatkan melakukan senaman khusus yang menormalkan aliran darah. Kelas harus diadakan pada kadar yang kuat dan tidak membuat anda menyakitkan. Kaedah sukan untuk pencegahan vena varikos termasuk:

• aerobik akua dan berenang;
• berjalan berlumba;
• berjalan mudah;
• regangan.

Kasut berkualiti

Untuk mengelakkan vena varikos, ramai doktor mengesyorkan memakai insole ortopedik. Mereka menyumbang kepada pengagihan beban yang sekata apabila berjalan. Aspek penting ialah kasut itu sendiri. Untuk mengelakkan urat varikos pada kaki di rumah, anda boleh memakai kasut dengan sokongan instep. Jenis insole dan ketinggian kenaikan mesti dipilih oleh doktor. Kasut yang dibeli mestilah memenuhi ciri-ciri berikut:

1. Jangan mempunyai tapak dan tumit rata yang lebih daripada 6 cm tinggi.
2. Duduk dengan baik di atas kaki. Kasut longgar pada kaki anda meningkatkan kemungkinan anda akan mencederakan buku lali anda, dan menekan ke bawah akan menyebabkan peredaran yang lemah.
3. Tapak/tumit mesti stabil. Malah kasut musim panas mesti mempunyai salutan anti-slip.

Kerja yang sesuai

Apabila ia datang kepada pencegahan vena varikos di kaki, doktor mengesyorkan menormalkan kerja dan berehat. Bagi kebanyakan pesakit, ini disebabkan oleh perubahan dalam pekerjaan atau pengkhususan. Tidak semua orang bersetuju untuk mengambil langkah radikal sedemikian, tetapi jika anda kini terlibat dalam pekerjaan, maka apabila memilih pekerjaan baru, cuba ambil kira cadangan berikut:

1. Kerja tidak boleh dikaitkan dengan kerja fizikal yang berat.
2. Anda tidak boleh kekal dalam satu kedudukan selama 7-8 jam. Cari syarikat di mana pekerja dibenarkan bangun setiap 2-3 jam dan dibenarkan melakukan pemanasan ringan.

Secara umumnya, sebarang kerja boleh dibuat sesuai dengan melakukan pemanasan badan setiap jam. Jika anda tidak mahu menukar bidang aktiviti atau kepakaran, maka anda boleh melibatkan diri dalam pendidikan jasmani di tempat kerja. Perkara utama adalah tidak membenarkan peningkatan darah di bahagian bawah kaki, disebabkan oleh imobilitas kaki bawah.

Pemakanan yang betul

Jika anda mempunyai pemikiran tentang bagaimana untuk mengelakkan urat varikos pada kaki anda, maka perhatikan diet anda. Orang yang menyalahgunakan makanan berlemak, masin dan sangat manis lebih berkemungkinan menghidapi penyakit ini, keranalebih berkemungkinan mengalami kolesterol tinggi dan berat badan berlebihan. Untuk menormalkan fungsi usus, anda perlu makan banyak sayur-sayuran dengan serat. Sekiranya anda hampir tidak makan lobak merah mentah atau kubis hingga ke tahap ini, maka anda tidak boleh segera memakannya dalam kilogram. Ia cukup untuk makan 300 gram sayur-sayuran tersebut setiap hari.

Orang yang mempunyai kecenderungan untuk vena varikos perlu berhati-hati untuk mengekalkan keseimbangan air. Sekurang-kurangnya 1. 5 liter air bersih perlu diambil setiap hari. Jus, sup, teh tidak termasuk dalam norma ini. Mereka dianggap oleh badan sebagai makanan, jadi mereka cepat dikumuhkan oleh buah pinggang dan usus. Adalah tidak diingini untuk menggunakan air bukan berkarbonat. Jika anda terdedah kepada vena varikos, minuman berkarbonat dan manis perlu dikecualikan. Peraturan yang sama digunakan untuk minuman dengan kandungan kafein yang tinggi.

Normalisasi berat badan

Mengekalkan indeks jisim badan yang normal adalah penting untuk pencegahan vena varikos. Fizik mudah berfungsi di sini. Semakin banyak berat badan seseorang, semakin kuat tekanan pada kapal. Sudah tentu, perlu membandingkan berat badan dengan isipadu otot, ketinggian dan fizikal anda sendiri. Dengan ketinggian yang sama, perbezaan berat mesomorph dan ectomorph boleh mencapai 15 kg.

Jika anda memutuskan bahawa jumlah lemak dalam badan anda mendominasi otot, maka kurangkan kalori dalam diet harian anda. Pendekatan ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa mengalami keinginan yang kuat untuk makanan. Jika anda menukar diet anda secara drastik, ia akan membawa kepada kerosakan dan mendapat semula jisim. Untuk mengurangkan kalori dalam diet harian anda, anda harus memperkenalkan lebih banyak sayur-sayuran yang mengandungi serat. Mereka bukan sahaja akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga membantu menormalkan pencernaan.

Penolakan tabiat buruk

Pencegahan vena varikos pada kaki memberi kesan kepada semua bidang kehidupan manusia. Tabiat buruk juga ada dalam senarai ini. Merokok, alkohol, dan kecenderungan untuk makan berlebihan mempunyai kesan merosakkan pada saluran darah. Ini juga termasuk keadaan tekanan berterusan. Walaupun agak mudah untuk mengatasi makan berlebihan, ketagihan yang kuat terhadap alkohol dan merokok memerlukan perhatian perubatan. Sesi terapi hobi atau berkumpulan boleh membantu melegakan tekanan.

Memunggah gimnastik

Dalam pencegahan urat varikos kaki, adalah penting untuk melakukan senaman yang membantu melegakan ketegangan yang berlebihan dari otot-otot bahagian bawah kaki. Tempoh maksimum latihan sedemikian ialah 5-10 minit. Doktor mengesyorkan melakukannya sekurang-kurangnya sekali sehari, tetapi sebaik-baiknya 2 kali sehari. Aktiviti fizikal berikut dianggap berguna:

• Basikal senaman. Berbaring di atas permukaan yang kukuh, angkat kaki anda, dan kemudian mula melakukan pergerakan yang serupa dengan menunggang basikal. Jika anda tidak boleh segera berinteraksi dengan kaki anda satu demi satu, maka tarik sahaja kaki anda secara bergilir-gilir ke badan.

• Fleksi / lanjutan kaki. Latihan dilakukan dalam kedudukan duduk. Ia perlu melakukan 20 pergerakan dengan setiap kaki.

• Gulung dari tumit ke kaki. Mereka menyumbang dengan baik kepada penyebaran darah jika seseorang telah berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama.

• Naik ke hujung kaki. Pertama, tindakan dilakukan serentak dengan dua kaki, dan kemudian secara bergantian. Pada titik tertinggi, anda harus berlama-lama selama 10-15 saat, dan kemudian turun ke posisi permulaan.

Urut kaki

Jika anda tidak pasti bagaimana untuk mencegah vena varikos di kaki anda, cuba urutan lembut. Dengan sendirinya, kesan refleks pada kulit dan saluran darah mempunyai kesan tonik pada seluruh badan. Oleh kerana manipulasi pendek, aliran darah dan limfa meningkat, pemakanan epitelium dinormalisasi. Urutan kaki boleh dilakukan secara bebas atau diamanahkan kepada pakar. Dengan kecenderungan untuk vena varikos, pergerakan menekan dan mencubit harus dielakkan semasa prosedur. Urut diri dilakukan seperti berikut:

1. Pesakit harus duduk di atas lantai atau di atas katil / sofa, sedikit membengkokkan lutut.
2. Pergerakan menggosok perlu dilakukan dari jari kaki hingga ke bawah kaki.
3. Kaki hendaklah dililitkan di sekeliling jari kaki supaya ibu jari berada di belakang kaki, dan semua yang lain berada di bahagian dalam.
4. Segmen yang dililit di tangan anda hendaklah diramas perlahan, perlahan-lahan bergerak ke arah bahagian atas kaki.
5. Permukaan sisi tumit perlu dibalut dengan jari anda pada kedua-dua belah, dan kemudian diperah selama beberapa saat. Seterusnya, anda perlu bergerak dari tendon Achilles ke lutut.
6. Prosedur ini berakhir dengan mengusap kaki.

Pakaian mampatan

Bermakna untuk pencegahan vena varikos adalah berbeza. Terapi mampatan juga merupakan salah satu daripadanya. Jika anda mahu, anda boleh menghadiri prosedur fisioterapi khusus, apabila kesan oleh tekanan dilakukan menggunakan peranti khusus, tetapi lebih mudah untuk membeli stoking perubatan dan seluar ketat.

Kaus kaki mampatan hendaklah dipilih secara individu. Sekiranya tiada kecenderungan, sudah cukup untuk memakai seluar dalam dengan tahap mampatan awal. Jika anda mempunyai gejala vena varikos, maka doktor mesti berurusan dengan pemilihan jersi. Cadangan untuk memilih linen perubatan adalah seperti berikut:

1. Ia sepatutnya selesa. Jika anda berasa tidak selesa pada pemasangan pertama, maka seluar dalam ini tidak sesuai untuk anda.
2. Kelas mampatan hendaklah mengikut cadangan doktor. Jika anda telah diberitahu untuk memakai stoking mampatan gred pertama, maka anda tidak boleh membeli setinggi lutut gred sifar.
3. Produk mestilah berkualiti tinggi. Adalah lebih baik untuk membeli kaus kaki mampatan di kedai khusus, dan bukan di pasaran atau sebarang jualan, keranaterdapat kebarangkalian tinggi untuk menghadapi palsu, yang akan meregangkan dari masa ke masa dan berhenti mempunyai kesan terapeutik pada kaki.

Cadangan tambahan

Langkah-langkah untuk pencegahan vena varikos termasuk penggunaan produk kosmetik luaran khusus (gel, krim, dll. ). Mereka menyejukkan permukaan kaki, yang menyumbang kepada penguncupan semula jadi saluran darah. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk vena varikos pada kaki perlu mengelak daripada membebankan otot-otot bahagian bawah kaki. Kebersihan adalah penting untuk mengelakkan serangan penyakit. Adalah disyorkan bukan sahaja untuk membersihkan kulit kaki dengan baik, tetapi juga untuk mandi kontras. Ia juga mempunyai kesan merengsa tempatan pada saluran darah, yang meningkatkan warna kulit.

Bagaimana untuk menghentikan urat varikos

Pencegahan dan rawatan vena varikos berkait rapat. Penyebaran penyakit ini boleh dihentikan pada peringkat awal dengan bantuan ubat dan terapi alternatif, tetapi dengan penyakit yang berkembang pesat, hanya pembedahan boleh membantu. Seorang ahli phlebolog harus membangunkan pelan rawatan untuk pesakit dengan vena varikos. Tidak mustahil untuk memilih ubat secara bebas dan terlibat dalam mana-mana amalan oriental. Sebarang tindakan ruam boleh memburukkan lagi keadaan saluran darah.

Terapi ubat

Ubat-ubatan mampu menghentikan perkembangan vena varikos pada peringkat awal. Sebagai peraturan, penyakit itu mula terbentuk kerana kapal tidak mempunyai nutrien yang mencukupi untuk mengekalkan dinding elastik. Dalam kes ini, peningkatan pengumpulan darah di bahagian kaki sering diperhatikan. Venotonik / phlebotonics - ubat yang meningkatkan aliran keluar cecair dari kaki. Mereka juga membantu memulihkan dinding vaskular. Mereka ialah:

• semula jadi;
• digabungkan;
• sintetik;
• berdasarkan rutoside.

Dengan kelikatan darah tinggi, pesakit diberi ubat dengan heparin. Mereka membantu meningkatkan aliran darah, tetapi dikontraindikasikan pada orang yang cenderung mengalami pendarahan.

Ubat anti-radang bukan steroid membantu mengurangkan kesakitan pada peringkat kedua vena varikos. Mereka juga membantu melegakan kegatalan dan sensasi terbakar yang sering mengiringi penyakit ini. Pemulihan luaran menggalakkan penyembuhan kulit. Tempoh penggunaan ubat-ubatan harus ditentukan oleh doktor, tetapi selalunya kursus rawatan standard adalah 6-8 bulan, jadi anda tidak boleh mengharapkan bahawa semua gejala penyakit akan hilang dalam masa 2 minggu selepas menggunakan ubat-ubatan.

Terapi tradisional

Pada peringkat awal, penyakit ini tidak dianggap mengancam nyawa, tetapi ia juga tidak boleh dibiarkan hanyut. Skleroterapi adalah kaedah invasif minima tradisional untuk mencegah perkembangan lanjut vena varikos. Ia boleh digunakan untuk mengeluarkan bintang dan kapal kecil. Terapi tradisional termasuk:

• echosclerotherapy;
• mikroskleroterapi;
• thermocoagulation;
• elektromagnetoterapi;
• darsonvalization;
• rangsangan elektrik;
• saliran limfa manual;
• penggunaan mampatan elastik kaki;
• hidroterapi;
• balneoterapi;
• pressotherapy.

Semua teknik ini membantu mencegah perkembangan penyakit selanjutnya. Mereka mengaktifkan proses semula jadi penjanaan semula vaskular.

Kaedah yang tidak konvensional

Anda boleh memperbaiki keadaan kaki dengan bantuan terapi lumpur. Pesakit mesti ingat bahawa balut hanya perlu sejuk. Memanaskan urat dengan vena varikos sangat berbahaya kepada badan. Ayurveda membantu menghilangkan tekanan kronik yang mencetuskan regangan saluran darah. Ini adalah salah satu jenis perubatan alternatif, dibina di atas sistem falsafah Hindu. Pelbagai tumbuhan digunakan di sana sebagai ubat. Kaedah bukan tradisional untuk merawat vena varikos termasuk:

• yoga;
• homeopati;
• naturopati;
• Gimnastik Tibet.

Pembedahan

Dengan urat varikos pada bahagian bawah kaki, cara yang paling berkesan untuk menormalkan aliran darah adalah operasi khusus. Kaedah rawatan pembedahan penyakit yang sempurna dicirikan oleh invasif yang minimum dan kembalinya pesakit ke aktiviti kehidupan normal yang cepat. Mereka membolehkan anda sepenuhnya menghilangkan urat yang terjejas, yang melambatkan perkembangan penyakit. Kaedah moden rawatan pembedahan vena varikos termasuk:

• pelucutan pendek;
• pembedahan endoskopik video;
• mikroflebektomi;
• pembekuan laser;
• venektomi;
• safenektomi.

Kaedah ini paling kerap digunakan untuk merawat vena varikos. Kaedah pembedahan untuk mengeluarkan vesel dipilih oleh doktor berdasarkan saiz urat dan keadaan amnya. Kadang-kadang perlu untuk memotong hanya sebahagian daripada kapal, dan kadang-kadang perlu untuk menghapuskannya sepenuhnya dan mencipta saluran alternatif untuk aliran darah.

Kaedah rakyat

Ubat-ubatan rakyat yang memperbaiki keadaan urat dibahagikan kepada luaran dan dalaman. Sekiranya anda tidak pasti bahawa punca perkembangan vena varikos adalah bilangan platelet yang tinggi, penggunaan pelbagai tincture harus ditangguhkan, keranaia mengandungi rebusan tumbuhan yang membantu menipiskan darah. Ubat luaran yang berkesan untuk urat varikos:

• Mandian garam konifer. 300 gram bahan kering dimasukkan ke dalam air panas dan kemudian direndam di sana. Jika garam pain tidak dijual di kawasan anda, anda boleh menggantikan baking soda. Adalah disyorkan untuk mandi sedemikian 2-3 kali seminggu.
• Mampat cuka sari apel. Produk dicairkan dengan air dalam nisbah 1 hingga 1 dan kemudian digunakan pada kulit. Dari atas kaki dibalut dengan pembalut, dan kemudian semuanya diperbaiki dengan bungkus plastik. Anda hanya boleh menggunakan cuka sari apel 2-3 kali sehari. Ia merengsakan urat.

• Menggosok dengan chestnut kuda. Tincture siap pakai berdasarkan tumbuhan ini boleh dibeli di farmasi atau anda boleh menyediakannya sendiri. Dalam kes kedua, anda memerlukan biji dengan kulit tumbuhan. 400 gram produk kering dituangkan dengan 1. 5 liter vodka, dan kemudian diselitkan selama seminggu di tempat yang gelap. Selepas tincture siap, mereka mula mengelap bahagian kaki yang rosak oleh vena varikos.

Ramalan pencegahan

Pada wanita dengan kecenderungan yang rendah terhadap perkembangan penyakit, semasa pencegahan vena varikos pada kaki, ia berkembang hanya dalam 5% kes. Penyakit ini ringan, jadi ia boleh dirawat dengan cepat. Dengan kecenderungan sederhana terhadap penyakit ini, penyakit ini berlaku pada 30% pesakit. Lebih kerap ia adalah bentuk penyakit ringan hingga sederhana. Dengan kecenderungan yang jelas untuk urat varikos, penyakit itu berkembang pesat ke bentuk purata. Tanpa pencegahan, penyakit itu cepat menjadi teruk, yang sangat merumitkan rawatan lanjut.

Pemeriksaan klinikal penduduk

Semua rakyat boleh menjalani pemeriksaan kesihatan secara percuma. Secara umum, tidak semua pemeriksaan perubatan adalah penting, tetapi hanya lawatan ke pakar bedah dan keputusan ujian darah am. Pakar bedah mungkin melihat perubahan pertama dalam kapal, dan kemudian merujuk anda kepada ahli phlebolog. Juga, anda harus berhati-hati jika platelet mendominasi dalam cetakan ujian darah am, anda perlu melawat ahli phlebolog. Ini mungkin menunjukkan trombosis vaskular.

Bagaimana untuk mengelakkan urat varikos semasa hamil

Semasa membawa bayi, beban pada organ dalaman wanita meningkat dengan banyak. Semasa kehamilan, risiko mengembangkan vena varikos pada kaki, pelvis kecil dan organ kemaluan luar meningkat. Terutamanya bahaya meningkat pada trimester II dan III, apabila janin mula aktif berkembang. Ahli phlebolog boleh memberitahu anda secara terperinci bagaimana untuk mencegah vena varikos pada kaki pada wanita hamil. Semua langkah pencegahan harus dimulakan dengan perundingan dengannya. Doktor mengesyorkan seorang wanita dalam kedudukan:

• memakai kasut yang selesa dengan tumit rendah (tapak rata sepenuhnya juga berbahaya);
• cuba jangan minum terlalu banyak cecair;
• pergi ke aerobik air untuk wanita hamil;
• lebih kerap saya meletakkan kaki saya pada siang hari;
• memakai jersi mampatan dan sokongan.

Mengapa pencegahan penyakit adalah penting

Lebih mudah untuk memikirkan bagaimana untuk mencegah urat varikos pada kaki daripada menangani rawatan penyakit yang sudah terbentuk. Ramai orang yang menderita penyakit ini mempunyai kecenderungan genetik untuk mengembangkannya. Matlamat utama langkah pencegahan adalah untuk mengekalkan keadaan normal kapal. Ini boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Semua langkah pencegahan boleh dibahagikan kepada 2 jenis:

• ditujukan kepada orang yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk penyakit ini atau menghadapi keadaan kerja yang tidak menguntungkan;
• bertujuan untuk pesakit yang mengalami mana-mana peringkat vena varikos.

Kira-kira 80% ahli phlebolog percaya bahawa mencegah penyakit adalah lebih mudah daripada merawatnya, jadi semua rakyat yang teliti harus menumpukan sekurang-kurangnya 10-20 minit sehari untuk menjaga kaki mereka.