Salah satu masalah banyak wanita dan sekitar 15% lelaki adalah vena varikos di kaki. Dalam penyakit ini, saluran di kaki (urat), yang mengembalikan darah yang kaya dengan karbon dioksida dan sisa produk metabolisme, menjadi cacat, melebar, kehilangan nada dan muncul di bawah kulit.
Selain kecacatan kosmetik, perubahan struktur urat dan gangguan peredaran darah menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan juga rasa sakit, edema, dan rasa berat. Walaupun terdapat pelbagai alat dan prosedur perubatan yang membantu dalam rawatan, penting sejak awal, sebaik sahaja tanda-tanda pertama vena varikos muncul, untuk melakukan pencegahan - ini akan membantu mengelakkan kesakitan, bengkak, kaki letih, kecacatan kosmetik luaran.
Apa masalahnya?
Vena varikos, biasanya disebut vena varikos, adalah perubahan teruk pada dinding vena, kelemahannya, peregangan yang berlebihan, kerana urat bengkak biru gelap atau ungu muncul di bawah kulit. Pada peringkat awal, "bintang" kecil dari kapilari yang melebar, karangan bunga kecil, dan kemudian yang lebih besar mungkin muncul.
Vena mempunyai struktur khas: selain dinding elastik, mereka juga mempunyai injap kecil (poket) yang menghalang darah mengalir ke arah yang berlawanan. Vena varikos terbentuk apabila injap pada dinding urat melemah, meregang, cacat, dan tidak menutup sepenuhnya. Peregangan dinding dan kecacatan injap yang berlebihan akhirnya membawa kepada fakta bahawa darah mengalir lebih teruk melalui saluran, pergerakannya menjadi perlahan dan bahkan berhenti. Pertama, urat kecil muncul dalam bentuk "bintang" atau kaki labah-labah, dan kemudian urat berbelit-belit yang lebih tebal dan tebal muncul.
Gejala-gejala vena varikos lain mungkin timbul seperti:
- terbakar di betis, sensasi berdenyut;
- ketidakselesaan di kaki, rasa berat atau sakit;
- Kekejangan otot, kekejangan, lebih ketara pada waktu malam;
- bengkak kaki dan pergelangan kaki;
- kulit kering atau gatal, pucat yang kelihatan lebih kurus daripada kulit yang sihat
Sekiranya terdapat kecenderungan untuk vena varikos atau gejala pertama muncul, terdapat sebilangan prosedur yang menghilangkan ketidakselesaan dan kesakitan pada kaki, membantu meningkatkan peredaran darah dan nada urat.
Latihan dan aktiviti fizikal
Bersenam secara berkala meningkatkan peredaran darah di kaki. Pengecutan otot membantu mendorong darah yang telah terkumpul di urat. Senaman juga membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor negatif lain yang menyumbang kepada vena varikos.
Senaman intensiti rendah membantu pengecutan otot betis. Mereka berfungsi tanpa tekanan yang tidak semestinya.
Latihan yang berkesan dan berimpak rendah merangkumi:
- berenang;
- berjalan;
- berbasikal;
- yoga.
Stoking dan stoking mampatan
Stoking mampatan terdapat di kebanyakan farmasi dan kedai ortopedik. Mereka mengedarkan tekanan ke kaki, meremas dinding urat dari luar. Ia membantu menggerakkan darah ke jantung dan melegakan kesesakan darah di bahagian bawah kaki. Kajian itu mendapati bahawa orang yang menggunakan stoking mampatan sepanjang lutut yang mengekalkan tekanan antara 18 dan 21 mmHg. dalam satu minggu, terdapat pengurangan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan vena varikos. Penting untuk memilih stoking dan pakaian ketat dengan doktor atau pakar salon agar tidak tersilap dengan tahap mampatan.
Ekstrak tumbuhan
Kajian menunjukkan bahawa ekstrak chestnut kuda dapat membantu melegakan sakit kaki, rasa berat dan gatal-gatal pada kulit pada orang yang mengalami kekurangan vena kronik (salah satu penyebab utama vena varikos).
Kajian tinjauan melaporkan bahawa ekstrak pain laut dan ekstrak sapu daging dapat mengurangkan pembengkakan kaki atau edema, yang sering dikaitkan dengan urat varikos.
Ekstrak tumbuhan dan minyak pati harus dicairkan sebelum digunakan pada kulit atau digunakan dalam penyebar aromaterapi.
Perubahan diet
Makanan masin atau kaya natrium menyumbang kepada pembengkakan, termasuk di kaki dan pergelangan kaki, jadi mengurangkan makanan masin dapat meminimumkan penahan air. Makanan yang tinggi kalium seperti badam dan pistachio membantu dalam pencegahan dan rawatan urat varikos dengan mengurangkan pengekalan air di dalam badan. Kumpulan ini merangkumi:
- badam dan pistachio;
- lentil dan kacang putih;
- kentang;
- sayur-sayuran berdaun;
- beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna.
Makanan serat membantu mengekalkan fungsi usus dan mencegah sembelit. Ini boleh menjadi penting, kerana tekanan boleh merosakkan injap atau menyebabkan darah tersumbat di urat. Makanan berserat tinggi merangkumi:
- kacang, biji, dan kekacang;
- gandum, gandum dan biji rami;
- bijirin penuh.
Orang yang berlebihan berat badan cenderung menderita vena varikos, jadi kehilangan pound tambahan dapat mengurangkan tekanan pada urat, mengurangkan pembengkakan dan ketidakselesaan.
Flavonoid dalam makanan
Menambah makanan yang mengandungi flavonoid ke dalam diet juga membantu mengurangkan risiko vena varikos. Flavonoid, sebagai bahan aktif secara biologi, meningkatkan peredaran darah, menjaga aliran darah yang seragam dan mengurangkan kemungkinan pengumpulan darah di urat. Mereka juga membantu menurunkan tekanan darah di arteri dan melonggarkan saluran darah, mengurangkan tekanan pada urat dan mengurangkan risiko vena varikos.
Makanan yang mengandungi flavonoid termasuk:
- sayur-sayuran: bawang hijau, paprika, bayam dan brokoli;
- sitrus dan anggur, ceri, epal dan blueberry;
- koko;
- bawang putih.
Ubat herba
Beberapa sediaan herba membantu menenangkan urat dan mengurangkan ubah bentuknya. Diyakini bahawa pengambilan ekstrak biji anggur dapat mengurangkan bengkak kaki dan gejala kekurangan vena kronik yang lain, walaupun pada masa ini terdapat sedikit bukti keberkesanannya. Sekiranya anda minum ubat penipisan darah, anda harus mengelakkan mengambil ekstrak biji anggur sebagai makanan tambahan, kerana boleh berinteraksi dengan ubat dan meningkatkan risiko pendarahan.
Memilih pakaian yang betul
Memakai pakaian yang ketat, ketat dan sintetik dapat menyekat aliran darah di kaki anda. Memakai pakaian yang longgar dan bernafas yang tidak menyekat bekalan darah ke bahagian bawah badan meningkatkan aliran darah melalui urat dan mengurangkan ubah bentuk injap.
Juga dilarang memakai kasut yang ketat dan ketat. Kasut dengan jari kaki yang sempit memberi tekanan pada saluran darah dan menyebabkan kesakitan. Sebaiknya pilih kasut dengan sol ortopedik.
Memakai kasut dengan tumit rendah atau dengan tapak kaki yang selesa dan stabil dan bukannya kasut tumit tinggi juga dapat melegakan kesakitan urat varikos pada kaki.
Perlu mengangkat kaki lebih kerap
Menaikkan kaki ke atas secara berkala, sesuai dengan ketinggian yang sama dengan jantung, atau lebih tinggi, membantu meningkatkan peredaran darah. Ini mengurangkan tekanan pada urat kaki, dan graviti membantu aliran darah kembali ke jantung dengan lancar. Anda harus berusaha mengangkat kaki jika anda berhasrat untuk duduk dalam jangka masa yang lama, seperti ketika bekerja atau berehat.
Urut
Mengurut kaki, kaki, dan paha dengan ringan dapat menyimpan darah di urat anda. Anda boleh menggunakan minyak urut lembut atau pelembap untuk hasil yang optimum. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengelakkan tekanan secara langsung pada urat, kerana ini boleh merosakkan tisu rapuh. Tidak kurang berguna urut dengan pancuran air di bilik mandi, termasuk kontras.
Pergerakan berterusan
Elakkan duduk dalam jangka masa yang lama. Sekiranya anda harus duduk di tempat kerja dalam jangka masa yang lama, anda perlu berusaha untuk bangun dan bergerak, atau sekurang-kurangnya sering menukar posisi sehingga darah mengalir sepenuhnya melalui urat dari kaki.
Elakkan duduk bersila kerana ini dapat menyekat aliran darah ke kaki dan kaki dan memburukkan lagi masalah peredaran darah.
Prosedur rawatan untuk vena varikos
Sekiranya langkah pencegahan di rumah tidak memperbaiki keadaan urat anda, ketidakselesaan yang teruk, kesakitan dan pembengkakan berlaku, rawatan perubatan diperlukan untuk menghilangkan urat varikos.
Doktor boleh menetapkan yang berikut:
- Pengabaian endotermik.Ini adalah prosedur di mana haba digunakan untuk menutup urat yang terkena;
- Flebektomi ambulatoriDoktor menusuk kulit dan menghilangkan vena varikos melalui sayatan kecil. Prosedur ini dilakukan di bawah anestesia tempatan, hampir tidak ada bekas luka yang tersisa;
- Sclerotherapy.Prosedur ini menggunakan busa khas untuk menutup urat yang rosak. Darah akan mengalir melalui sistem urat pintas;
- Ligasi dan penyingkiran.Dalam prosedur ini, urat varikos dikeluarkan melalui pembedahan;
- Operasi laser.Semburan cahaya yang kuat diarahkan pada urat, menyebabkannya pudar;
- Pembedahan Endoskopi.Semasa operasi ini, kamera video kecil dimasukkan ke dalam kaki untuk membantu pakar bedah melihat dengan lebih baik apa yang berlaku pada urat. Urat dikeluarkan melalui beberapa sayatan kecil.
Ramalan Masa Depan
Vena varikos menyebabkan ketidakselesaan dan kecacatan kosmetik. Pencegahan vena varikos di rumah adalah mungkin, dan perubahan diet dan gaya hidup dapat mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan. Tetapi ketika penyakit ini berkembang, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan untuk menghilangkan kecacatan yang dapat dilihat dan menyembuhkan urat itu sendiri.